Fastnat

Har precis ordnat om lite här på blogger och kommer att börja använda den här bloggen småningom igen när jag för vet inte vilken gång i ordningen i mitt liv börjar jobba med vikt och hälsa igen..

Eftersom det är jul om några veckor och jag känner mig själv så kommer inget speciellt att hända med träning och vikt den närmaste tiden, utan det jag börjar med är den mentala biten.
Låter kanske flummigt - men jag tror på att påbörja arbetet med min mentala inställning till arbetet jag har framför mig innan jag stramar upp kosten och får fart på träningen.

Ska fundera över när startdatum ska ligga, och vilken metod jag tänker använda. Möjligen provar jag nåt annat än LCHF som i och för sig fungerar för mig, men som blir väldigt enformigt med de begränsningar i tycke, smak och överkänsligheter som råder i min familj.

Så detta inlägg är alltså första steget mot att bli av med de sista 15-20 kilona!

Dags för uppdatering!?

Oj så länge sen det var jag skrev några rader här!
Kanske dags att uppdatera litegrand.

Efter en sommar med på tok för många kolhydrater och på tok för lite träning är jag tillbaka på banan igen.

Vikten ligger på ca. -15 kg sedan start i dagsläget. Det är svårt att få vikten att släppa trots att jag äter tämligen strikt för att vara mig.
Har i och för sig nått ett delmål jag stretat emot väldigt länge som känns toppenbra att nå.
Nu väger jag nämligen lika mycket som jag gjorde innan jag gick in i den berömda väggen och fick antidepressiv medicin och lade på mig vikt i ett rasande tempo! "Sjukvikten" är borta alltså! Känns som en stor seger på flera plan!

Så - jag stretar på med LCHF och min träning. Nästa mål är att favoritjeansen ska gå att inte bara klämma sig i - utan att dra på och använda utan att vara obekväma.

Jul på gång..

.. och hittills har jag undvikit alla julfrestelser man utsätts för de sista arbetsveckorna; glögg, pepparkakor, choklad osv..
Jag kör på med mitt LCHF-race jag bara..
Tänker mig dock ett planerat avsteg på julafton då jag tänker tillåta mig att äta och dricka vad jag vill. Nu är det ju jag själv som står för maten så några heltokiga saker kommer inte finnas ändå. Men lite janssons frestelse och kanske en skvätt julmust ska jag få har jag tänkt.
Om jag smakar julegröten eller inte återstår att se - en tradition hos oss med gröt till julfrukost.

Idag har jag ätit LCHF i ungefär elva månader, ibland helstrikt, och vissa perioder väldigt generöst med kolhydrater. Jag har inte rasat i vikt, däremot har jag lagt av mig kilona i långsam och maklig takt kan jag konstatera. Vissa perioder under året har inte riktigt passat för viktminskning pga stress och andra prioriteringar - då har jag låtit saker och ting vara "good enough". Den sista tiden har jag släppt några kilon till vilket känns bra!

Sedan starten har jag ätit av mig ca 12 kg (lite drygt ett kilo/månad alltså - good enough) och minskat ca. 12-14 cm i midjan (beroende på var i menscyklen jag befinner mig)
Är nöjd med resultaten så långt! Jag fortsätter envisas sakta men säkert.

Idag hade jag min dunjacka på mig när jag promenerade till affären - förra året vid den här tiden kunde jag inte ens knäppa den! Den sitter dessutom löst och ledigt på mig numera vilket känns kanonbra! Några kilon till så kommer den att vara för stor.

Resultat av veckan

Så nu har en vecka gått sen jag funderade över varför vikten stoppat upp för mig..
Har inte alls dragit ner speciellt på fettet tror jag, däremot har jag äntligen lärt mig använda
MinMat för att registrera vad jag äter.
Har minskat min frukost, och använder mindre matlådor till jobbet och måste nog erkänna att jag ätit på tok för mycket innan. Hade faktiskt några dagar som kändes hungriga, men minskningen av intaget verkar ha givit resultat så jag fortsätter på den inslagna vägen.
Tänker inte redovisa några siffron ännu då jag vill vara riktigt säker på att detta inte bara är ett tillfälligt gupp neråt på vågen.

Känns otroligt skönt att nåt äntligen verkar hända igen!

Dags att väcka bloggen till liv igen!?

Under hösten har inte riktigt orken och motivationen att hålla bloggen vid liv funnits hos mig tyvärr.
Har kämpat på med LCHF och trillat av banan lite då och då. Vikten rör sig varken uppåt eller neråt för tillfället utan verkar ha fastnat.
Efter lite funderande har jag bestämt mig för att experimentera lite med vad jag äter för att få igång viktminskning igen. Sänker fettintaget lite grand och även det totala matintaget och ser vad som händer. Misstänker att jag ätit för mycket helt enkelt - energi in och energi ut måste ju faktiskt stämma även om man äter LCHF tror jag.
Är hemma och är sjuk idag så egentligen är väl inte valet av dag för nystart med nya idéer sådär jättebra, men vill ta tag i detta innan julen och allt överätande anfaller! ;-)

Knäppa vågen!

Härhemma finns en digital våg som hängt med X antal år. Den har aldrig varit riktigt överens med sin matte och hennes sätt att stå på den tyvärr.. Men häromdan fick den totalspel.
Min vikt fluktuerade med fyra kilo under fyra-fem försök.. Hur sjutton ska man veta då vad som hänt sen man vägde sig senast undrar jag!? Köpa ny sa jag till maken.. Nähädå svarade maken, ställ dej bara ordentligt och på rätt vis på vågen så fungerar den så bra så. Gör den alltid för mig.
Suck! Maken är en lång och mager man som kan stå rak i ryggen och väga sig och det gillar lilla vågen. Själv är jag kort och kurvig, speciellt på överkroppen. Detta gör att jag tvingas böja mig lätt framåt för att liksom se förbi behagen ner på displayen.. Inget vågen gillar och därför bjuder den på rena rama lottodragningen när jag väger mig. Jag VILL ha en ny våg!

Helst vill jag ha en värsting som är löjligt dyr och som kan typ allt utom att laga mat.. drömma kostar ju ingenting iallafall! :-)

Semestern är slut..

.. och vardagen har rullat igång igen, både vad gäller jobb och vad gäller mat och vikt.
Sommaren har varit lite slapp matmässigt med några semesterkilon som resultat.
Har nu varit tillbaka på LCHF-banan sedan ett par veckor och vikten har stabiliserat sig igen.

Vikten: -10,5 kg sedan start
Midjan: - 11 cm sedan start

Jag kör på och äter bra och försöker hålla motivationen uppe. Var till gymmet för första gången sen i maj och körde ett styrkepass. Det var skönt att få igång musklerna lite igen!